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帰宅後ウォーキング。

35分の歩きで、163.6kcal、燃焼脂肪量は6.7g、4845歩。

一日で2469kcal、脂肪燃焼は23.1g、13205歩、101分相当の運動でした。

今日明日と夜は一人で過ごします。野菜のパックを２袋、そしてセブンイレブンで売っていた０kcalの寒天ゼリー、そしてビールを飲んで今日の食事は終わり。

野菜を食べるだけで結構な満腹感を得られるものです。